Como acabar com as espinhas

Espinhas ou acne geralmente surgem pelo fato da pele estar com excesso de oleosidade. Também são causadas por bactérias que se alojam nos poros da pele.
É comum que as pessoas desenvolvam acnes na adolescência, pois nessa fase da vida temos os hormônios bastante alterados, mas isso muda com o tempo.

O que pouca gente sabe, é que um dos principais fatores para o aparecimento de acne é a alimentação. O consumo de alimentos gordurosos torna a pele mais oleosa, facilitando o surgimento de acnes e espinhas.



Dificuldade: Médio

1º Passo: Mudar a alimentação.
Como dissemos, os alimentos são fatores muito importantes que facilitam o surgimento de espinhas na pele, então, mudar sua alimentação é o primeira coisa que deve ser feita.
Alimentos ricos em fibras como aveia, ajudam a absorver o excesso de oleosidade do seu organismo.
Peixes contêm ômega 3, que é uma gordura "do bem".
Frutas cítricas ajudam a queimar a gordura do corpo, o que indiretamente reduz as acnes.

2º Passo: Beber água. Todos sabemos que óleo e água não se misturam, então, aumentar o consumo de água, ajuda seu corpo a expelir o excesso de oleosidade do organismo.

Como fazer feijão

Cozinhar feijão é um dos primeiros desafios que temos de superar quando estamos aprendendo a "cuidar da cozinha", seja por estar indo morar sozinho, ou porque vamos nos casar. Leva tempo até que sejamos capazes de preparar um feijão como o de nossas mães ou avós, mas como em tudo, a prática leva a perfeição.


Dificuldade: Fácil

1º passo: Ingredientes
  • 1Kg de feijão
  • 2 litros e meio de água
  • sal, alho, cebola e óleo

2º Passo: Escolher o feijão, ou seja, separar os feijões de pedras ou feijões mal-formados que possam estar no saco. Para isso, espalhe os feijões em uma mesa ou qualquer outra superfície plana e limpa e retire todas as impurezas que encontrar. Afinal, você não vai querer morder uma pedra mais tarde quando estiver mastigando seu feijão, e isso é um perigo real.

Como fazer arroz

Fazer arroz é o que existe de mais básico para qualquer pessoa que pretende se alimentar por conta própria. Afinal, o arroz é a base da alimentação para cerca de 2,4 bilhões de pessoas no planeta segundo o site da Embrapa.
A receita é simples, mas é preciso algum tempo de prática até que você consiga acertar o ponto e fazer um arroz soltinho.

Dificuldade: Fácil

1º passo: Ingredientes:
  • Um copo de arroz.
  • Um dente de alho, amassado ou muito bem picado.
  • Uma colher de óleo.
  • Três copos de água.
  • Meia colher rasa de sal.
  • Opcional: uma colher de cebola picada.

2º passo: Em uma panela, coloque o óleo e leve ao fogo médio. Em seguida coloque o alho e a cebola e mexa até começar a ferver.

Como parar de fumar

Parar de fumar é um grande desafio para milhões de pessoas no mundo todo. O cigarro causa três tipos distintos de dependência: dependência química (por causa da nicotina), dependência habitual (pelo hábito de pegar o cigarro, acender e tragar) e dependência psicológica (por achar que precisa do cigarro). Muito bem, então, para abandonar o vício do cigarro, você precisa tratar dos três vícios simultaneamente. Vamos tentar?

Vamos nos livrar dos vícios na ordem inversa, pois assim, estar livre de um vício diminuíra a necessidade do outro.

Dificuldade: Difícil

1º Passo: Psicológico. Para parar de fumar, você precisa acreditar que pode fazer isso. Você precisa entender e aceitar que não precisa do cigarro para sobreviver. Pense, diga pra você mesmo na frente do espelho, grite se for preciso. Você não precisa do cigarro para viver!
Não se desespere, algumas pessoas precisam de algum tempo para absorver idéias novas. Apenas não deixa a ideia de lado. Todos os dias, várias vezes por dia, faça esse exercício. Diga para si mesmo que não precisa do cigarro, explique o porque vai ser tão importante para você se livrar desse vício. Logo você vai começar a perceber que está aceitando essa ideia com mais facilidade, e quando isso acontecer você está pronto para o próximo passo.

2º Passo: Hábito. Agora que você já 'entende' que pode viver sem o cigarro, está na hora de começar a se livrar do hábito de fumar. Comece adiando a compra do cigarro. Eu tenho certeza de que ninguém traz o cigarro para você sem que você tenha tomado a iniciativa. Então, quando você perceber que está ficando sem cigarros, ao invés de imediatamente sair para comprar mais, espere. Comece esperando um pouco, e tente aumentar este intervalo o máximo que puder.
É difícil eliminar um hábito de um dia para o outro, mas, se você fizer isso de forma gradual, vai diminuir a quantidade de cigarros consideravelmente.
Mesmo tendo cigarros ao seu alcance, toda vez que sentir a vontade de fumar, deixe a vontade passar, adie o momento de fumar. Assim, aos poucos, sua mente vai se sentindo livre desde hábito.

Como construir um futuro melhor

Dificuldade: Desafiador.

Para construir um futuro melhor, para você e para todos os brasileiros. Basta que todos votem com consciência.

Usem o Google, pesquisem sobre os candidatos nos quais pretende votar, pesquisem quais os melhores candidatos para representar sua região e seus interesses. Faça seu voto valer a pena.
Esteja envolvido, pergunte para quem conhece. Use a cabeça.

Voto é coisa séria, e depois não adianta ficar reclamando de corrupção e problemas no país. A hora de reivindicar é agora!

Político é gente e gente não é tudo igual!

Como se dar bem na balada

Vida de solteiro é complicada. Temos de nos reinventar e descobrir sempre novas formas de atrair atenção do sexo oposto. Estamos constantemente em busca de um pouco de carinho e atenção...
Mas é legal e até muito gostoso esse 'jogo' de conquista e sedução. E as baladas são um 'tabuleiro' desse jogo. Nas baladas as pessoas estão muito mais abertas a novos relacionamentos, estão muito mais acessíveis. Então sigam as dicas e vão se dar muito bem!

Dificuldade: Fácil.

1º Passo: O seu sucesso ou fracasso na balada é definido muito antes das luzes se apagarem e a música começar. Começa na sua casa! Prepare-se bem. Cuide dos detalhes. Nunca se sabe até onde essa noite vai te levar, então, esteja preparado(a). Capriche no visual, mas sem exageros. Chamar atenção demais não é obrigatoriamente bom!

2º Passo: Escolha bem os amigos. Suas 'companias' ajudarão as pessoas a te identificarem. A frase: 'Diga me com quem andas e eu te direi quem és!' ilustra bem o que estou querendo dizer. Então, se não tiver as companias certas vá sozinho! 'Antes só do que mal acompanhado!' E aproveite para fazer novas amizades na balada.

Resultado da primeira enquete

Nossa primeira enquete (Sobre o que deveríamos escrever?), resultou em empate entre (Relacionamentos) e (Conhecimentos Gerais).

Obrigado pela participação!