Como acabar com as espinhas

Espinhas ou acne geralmente surgem pelo fato da pele estar com excesso de oleosidade. Também são causadas por bactérias que se alojam nos poros da pele.
É comum que as pessoas desenvolvam acnes na adolescência, pois nessa fase da vida temos os hormônios bastante alterados, mas isso muda com o tempo.

O que pouca gente sabe, é que um dos principais fatores para o aparecimento de acne é a alimentação. O consumo de alimentos gordurosos torna a pele mais oleosa, facilitando o surgimento de acnes e espinhas.

Dificuldade: Médio

1º Passo: Mudar a alimentação.
Como dissemos, os alimentos são fatores muito importantes que facilitam o surgimento de espinhas na pele, então, mudar sua alimentação é o primeira coisa que deve ser feita.
Alimentos ricos em fibras como aveia, ajudam a absorver o excesso de oleosidade do seu organismo.
Peixes contêm ômega 3, que é uma gordura "do bem".
Frutas cítricas ajudam a queimar a gordura do corpo, o que indiretamente reduz as acnes.

2º Passo: Beber água. Todos sabemos que óleo e água não se misturam, então, aumentar o consumo de água, ajuda seu corpo a expelir o excesso de oleosidade do organismo.

Como fazer feijão

Cozinhar feijão é um dos primeiros desafios que temos de superar quando estamos aprendendo a "cuidar da cozinha", seja por estar indo morar sozinho, ou porque vamos nos casar. Leva tempo até que sejamos capazes de preparar um feijão como o de nossas mães ou avós, mas como em tudo, a prática leva a perfeição.


Dificuldade: Fácil

1º passo: Ingredientes
  • 1Kg de feijão
  • 2 litros e meio de água
  • sal, alho, cebola e óleo

2º Passo: Escolher o feijão, ou seja, separar os feijões de pedras ou feijões mal-formados que possam estar no saco. Para isso, espalhe os feijões em uma mesa ou qualquer outra superfície plana e limpa e retire todas as impurezas que encontrar. Afinal, você não vai querer morder uma pedra mais tarde quando estiver mastigando seu feijão, e isso é um perigo real.