Como acabar com as espinhas

Espinhas ou acne geralmente surgem pelo fato da pele estar com excesso de oleosidade. Também são causadas por bactérias que se alojam nos poros da pele.
É comum que as pessoas desenvolvam acnes na adolescência, pois nessa fase da vida temos os hormônios bastante alterados, mas isso muda com o tempo.

O que pouca gente sabe, é que um dos principais fatores para o aparecimento de acne é a alimentação. O consumo de alimentos gordurosos torna a pele mais oleosa, facilitando o surgimento de acnes e espinhas.

Dificuldade: Médio

1º Passo: Mudar a alimentação.
Como dissemos, os alimentos são fatores muito importantes que facilitam o surgimento de espinhas na pele, então, mudar sua alimentação é o primeira coisa que deve ser feita.
Alimentos ricos em fibras como aveia, ajudam a absorver o excesso de oleosidade do seu organismo.
Peixes contêm ômega 3, que é uma gordura "do bem".
Frutas cítricas ajudam a queimar a gordura do corpo, o que indiretamente reduz as acnes.

2º Passo: Beber água. Todos sabemos que óleo e água não se misturam, então, aumentar o consumo de água, ajuda seu corpo a expelir o excesso de oleosidade do organismo.


3º Passo: Higiene da pele. Pessoas com problemas de acne na pele, tendem a ter a pele bastante oleosa, então precisa ter um cuidado extra, limpando a pele várias vezes durante o dia, e sempre que possível utilizando sabonetes próprios para pele com acne, geralmente bactericidas e de glicerina.

4º Passo: Saunas e banhos de vapor, ajudam a abrir os poros da pelo, fazendo com que as bactérias e o excesso de oleosidade possam ser mais facilmente expelidos pelo corpo.

5º Passo: Pratique exercícios físicos. Assim seu sistema imunológico se torna mais forte e resistente, ajudando seu corpo a controlar as possíveis infecções aumentando sua imunidade.

Dica

Use um cubo de gelo. Esse método rápido ajuda caso sua espinha esteja vermelha e/ou dolorida. Deixe um cubo de gelo fora do freezer por alguns minutos e, em seguida, coloque-o sobre a espinha para reduzir o inchaço. O frio ajuda a contrair os vasos sanguíneos abaixo da pele, minimizando a aparência e vermelhidão da espinha.



Se depois de seguir estes passos, o problema com espinhas continuar em excesso, procure um dermatologista, pois em alguns casos pode ser alguma doença que só pode ser controlada com algum medicamento.

2 comentários:

Anônimo disse...

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Anônimo disse...

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